인지심리학으로 보는 ‘프로크래스티네이션(미루기)’의 원인과 해결법‘해야 하는 건 알지만, 왜 자꾸 미루게 될까?’이 질문은 수많은 심리학 연구자들이 던져온 화두입니다. 인지심리학에서는 프로크래스티네이션을 단순한 게으름이 아닌, 의사결정 체계의 비효율로 해석합니다. 뇌는 늘 ‘즉각적 보상’과 ‘장기적 목표’ 사이에서 줄다리기를 하고, 그 균형이 깨질 때 미루기가 발생하죠. 1. 미루기의 인지 메커니즘① 보상 민감성의 불균형전전두엽(prefrontal cortex)은 계획과 자기 통제를 담당하지만, 변연계(limbic system)는 즉각적 즐거움에 반응합니다. 전전두엽이 피로하거나 스트레스를 받을 때 억제력이 떨어져 “지금은 쉬어도 돼”라는 신호가 강화됩니다.② 시간 불일치 편향 (Temporal Di..
