집중력 저하의 원인부터 살펴보자 – 뇌 과학과 일상 속 5가지 요인 우리는 흔히 집중력이 약하다고 느낄 때 “내가 게으른가?”, “의지가 부족한가?”라고 생각하지만,사실 뇌는 매우 정직한 장기다. 집중력 저하는 대부분 외부 자극과 뇌 피로 누적에서 비롯된다.다음은 대표적인 집중력 저하 요인 5가지다. 1. 지속적인 멀티태스킹 · 카카오톡을 확인하다가 이메일을 보고, 다시 유튜브로 넘어가는 식의 작업은뇌의 주의 자원을 분산시킨다.· 멀티태스킹은 처리 속도와 정확도를 동시에 떨어뜨리며,반복될수록 뇌의 *작업 전환 능력(Attention Switching)*에 과부하를 준다.팩트) 뇌는 멀티태스킹이 아니라 **빠른 순차 처리(single-task switching)**에 더 적합하다. 2. 알림 폭격 & 디지..
